jak przytyc

Cześć oglądając filmik BJJB pomyślałem,że warto przestać być tak zwanym patykiem i przytyć trochę. Obecnie mam 16 lat, 170cm i ważę z 50kg, patrząc w lusto na wydechu widzę trochę żebra więc brakuje trochę ciałka. Warto zacząć jakąś dietę czy nie ze względu na mój wiek?

Cześć oglądając filmik BJJB pomyślałem,że warto przestać być tak zwanym patykiem i przytyć trochę. Obecnie mam 16 lat, 170cm i ważę z 50kg, patrząc w lusto na wydechu widzę trochę żebra więc brakuje trochę ciałka. Warto zacząć jakąś dietę czy nie ze względu na mój wiek?

Witam mam 17 lat moja waga to 59kg wzrost to 170cm chcialbym sie dowiedziec jak przybrac troche masy w krotkim czasie mniej wiecej przytyc okolo 15kg w ciagu 4 miesiecy, odrazu mowie ze nie mam pieniedzy na jakies drogie odzywki. Bardzo bym prosil o rady jaka diete zazywac itd.

Witam. Mam 190cm i 66 kg i nie wiem jak szybko przytyć. Mam 16 lat. Jem dość sporo ale nie przynosi to efektów. i tak przez miesiąc przytyłem 2 kilo. Chciałbym już chociaż mieć 70 kilo wagi. Proszę o pomoc.

Witam! Mam 17 lat, ważę 60 kg i mam 1.72 cm wzrostu. Chciałbym jakoś przytyć żeby nie wyglądać jak kościotrup ale jednocześnie ćwiczyć. Mogli byście dać mi jakąś dietę i ćwiczenia?

jak przytyć ważę 50 kg przy wzroście 165 cm proszę o jadłospis lub jakieś specyfiki pozwalające mi przytyć. czy sa jakieś specyfiki bez recepty, dzieki którym mogę przytyć? Czy może jakieś produkty dzięki którym masa ciała się zwiększy?

mam troje dzieci po ciazach bardzo szybko chudlam obecnie waze 47 kg na 162 cm wzrostu chcialabym 5 kg przytyc jak mam to zrobic.na codzien mam duzo ruchu wokol dzieci jestem 24h na 24h obecnie moj maz jest za granica takze wszystkie czynnosci mamy i taty spadły na mnie prosze o porade.pozdrawiam anna

mam takie pytanie jak zrobic zeby przytyc bo waze 59kg i mam 180cm.a puzniej po nabraniu kilku kg chciał bym mase zamienic na miesnie i bym bardzo prosił o jakis jadłospis

Witam Mam 31 lat i problemy z żołądkiem, bardzo szybko trace na wadze. Co mam jeść, albo jakie odżywki kupić, aby przybrać na wadze. Co zrobić, aby przytyć, pomóżcie. Z góry dziekuje za pomoc

Witam! Mam 16 lat, 180,5 cm wzrostu i waze 65,5 kg czyli bardzo malo. Niestety pomimo ze bardzo duzo jem nie moge przytyc? Macie moze jakies porady co jesc, jak czesto i w jakich ilosciach? Z gory dzieki!

witam mam 13 lat 166cm i waze 45kg czy moglby mi ktos pomoc w ustaleniu diety zeby przytyc? zawsze bylem chudy jednak nie jest to kwestia tego ile jem poniewaz mam grubszych kolegow a jem 2 razy wiecej niz oni . mam nadzieje ze ktos pomoze . licze na szybkie odpowiedzi :D

Witam:) Mam 25 lat, 169cm wzrostu i ważę 49kg. Proszę o wskazówki jaką dietę muszę stosować aby skutecznie przytyć? Chciałabym przytyć szczegolnie w ramionach, biuscie, pupie i biodrach - jakie cwiczenia stosowac? Czy moge wspomagac sie gajnerami? Jesli tak to jakimi?

Witam Mam 16 lat trenuję karate,mam wzrostu -176 przy wadze 56kg.Wiem ,że nie za dużo ale nie mogę przytyć(wolno idzie). Co mam jeść aby szybciej nabrać masy i co ilę jeść? Zmieniony przez - dizy w dniu 2006-02-21 20:03:09

Jestem dziewczyną w wieku 18 lat, mam 162 cm wzrostu i ważę 44kg. Jem dość dużo, ale moja waga w ogóle nie wzrasta. Mieszkam w małej miejscowości i nie mam dostępu do siłowni. Co zrobić, żeby zwolnic metabolizm i przytyć około 5kg?

Mam na imię Ewa w wieku 19 lat ważyłam 65 kg.Odkąd wyszłam za mąż ważę 49 kg.pomimo tego że urodziłam 3 dzieci wciąż nie mogę przytyć.ponadto odczuwam ból żołądka.co powinnam zrobić żeby wrócić chociaż do tej wagi,którą miałam?

mam 154cm wzrostu i 44kg. koniecznie chce przytyc co mam jesc zeby nabrac wagi. chodze na siłwnie( roletic brzuszki bierznia sauna) zeby sie nie zatłuscic. chce ładnie wyglądac ale nie za chudo. czy ktos moze mi poradzic co jesc?? słodycze uwielbiam ale nic mi nie pomagaja

jak szybko przytyć?poniewaz mam problem kazdy mówi ze chude mieso ja niestety jestem dawcą krwo i niemoge sobie na to pozwolic, z uwagi iz mam niska hemoglobine musz jesc krwiste jedzenie które zalecił mi lekarz

Moje dane Wiek:17 lat Waga:55-56 kg Wzrost: 177-178 BMI:17,67 Tkanka tłuszczowa: 9,7% Potrzebuję jakiś porad jak szybko przytyć na wadze i żeby dobrać do tego dobry zestaw ćwiczeń (ćwiczenia podstawowe w domu).

Siema mam 16 lat (dziś urodzinki :D)i jestem chudy dokładnie mam 176cm wzrostu i waże 53kg....I postanowiłem sobie że przytyje chodzby niewiem co i właśnie prosze o jakies wskazówki.Gdzie ułożyć dobrą diete?

Witam. Mam 15lat mierze 1m 82cm oraz ważę 65kg. chcę przytyć lecz nie wiem co jeść i w jakich ilościach. Nie chce przegiąć ani brać odżywek. pomoże ktoś Zmieniony przez - VERY_LOL w dniu 2009-03-24 19:11:04